aleix

Cap de finde!!!!!!! O crònica d'1a HArdweek

2009-11-23T15:20:00.000+01:00

I nem fent temporada... La setmana passada potser la més dura de les ultimes que recordo, potser perque de vegades ens acumula la feina en tots els sentits i entrenar mig amalalt i stressat de la feina costa el doble!!!!!!! Però ho hem aconseguit!!!!!! excepte dijous que nomes varem troatr 50' i abd la resta de deis hane stat prou dignes.. Espero que tot el patiment que em fan els de la JAS es vegi reflectit en una millora ostensible de la cursa a peu!!!! Fartleks i series aptidores amb una capacitat respiratoria reduida són terriblement terribles... Lunic dia que no he corregut divendres on va tocar doble sessio de BTT, i a la nit estrena dels 900 lumix (es una passada!!!! es fa de dia!!!! 28 bikers per la muntanya de nit!!! Dissabte retrobament amb la piscina i les peses!!!!! I retrobament amb un món ja enterrat fa temps!!! LEs humantowers, quin recongiment de feelings!!!! Sort de la festa dels pijames, ara ja he après a no passar fred jijiii!!!!!
Diumenge runsession amb els JAS boys'n'girls, 1:50 des de STLlorenç SAvall, guapissim!!! i alguna pujada durilla durilla... OSties incloses del personal!!!! LA terminator Txell i el fleumaman Colotxí... Per arrodonir el tema, supersopar curradissim curradissim de les recents instaurades Multivan Queens!!!!!
En definitiva we don't lose the time we are just spending our performance time to be harder, strenghtly and faster...
I diumenge que ve.. Debut al Cross de castellar!!!!

Thursday 19/11

2009-11-19T15:56:00.000+01:00

Mica en mica sembla que tot potser anira vers la normalitat, de fet no ho sabem del cert, però eseprem que a nivell laboral tot rutlli i els aconteixements no s'esdevinguin tràgics per a nosaltres.
Sort dels entrenos amb els atletes de la JAS que fan qeu tot sigui més amer, gràcies a ells tot i anar repetat, suposo que degut a que encar ano he fet net de la grip, vaig sumant km corrent i esperem ke els entrenos donguin el seu fruit... No tenir des de fa casi mig any els dimarts al matí es bastant cremador però espero poder-ho solucionar en breu i tornar a ser un martes al sol.
Avui bici estatica, peses i trote, això si que toca ben sol però ningu diu kel camí sigui fàcil.

Making the season

2009-11-11T14:54:00.000+01:00

Few months ago I was just a proto triman, now with all the Vicandblanch boys I'm an encigaleted man... So we are just trying to write a page in the frikis history...

We are in the highway...

2009-11-11T12:20:00.000+01:00

4 dies i PAM!!!!

2009-09-02T09:37:00.005+02:00

D'aqui 4 dies sera el tret de sortida del mitic Zofinguen, el fet es que crec que he fet els deures, he fet el que tocava i ara que da que surti el dia de la cursa. El respecte que li tinc és màxim, de fet als 30km finals els hi tinc un respecte gegant... Com em trobaré? Espero no fer-me mal, disfrutar del patiment i donar-ho tot.. Superar els teus propis limits en una prova de la que sempre havia sentit a parlar i que una vegada a la vida volia fer, no crec que repeteixi, però vull fer-la lo millor possible... Serà un escull que venceré i que serà molt més que un simple escull esportiu... M'enduré un trosset de tots els companys de viatge que m'heu acompanyat en la tasca de creixer esportiva i humanament i més en els ultims dies, m'endure al cor al qui l'ocupa... i segur que serà amb mi durant la cursa...

ELs km de bici als Pirineus, al Vallés, a Girona, al berguedà.. Els fartleks del rectangle, del Can Deu, de les Pistes...

Tots voslates m'esperonareu per anar més ràpid i acabar lo abans possible fos i rebentat perque aquest es l'objectiu no deixar ni una engruna fisn creuar al linea de meta... Dilluns us ho explicare!!!!

THANKS LLIBERT& MIREIA FOR the GOSOL THERAPY

2009-08-24T10:34:00.002+02:00

Vaia tela finde que hem passat a Gósol!!! LLibert Fortuny and MIreia ens han cuidat d'alló mès awuest finde... cap de setmana completisssim!!!!! Envoltats de tosts els amics (be algu faltava com en Faris) però ha estat realment de putissima mare. Ens han mimat i portat en cotofluixos, hem fet BTT, hem corregut, hem escalat, nadat, skyrunnejat,hem fet l'invertit, hem fet festa amjors, futbolins, menjar com tuixonets, veure estrelles, dormir a les furgos, coreografies, raves i de tot!!!!
Un cap de setmana regeneratiu a tots els nivells, envoltat d'aquells amb qui normalment patim junts però també gaudim... LA veritat l'hospitalitat ara com ara té un nom i es diu The Gosolians LLibert&Mireia... I'm gonna miss you a lot until our retrobament!!!!! Que dur s'ha fet llevar-se avui per treballar!!!!!!!!

Nota: AaaaaH!!!! Calro que tambe varem fer l'escusa per lo que ha vigut tot això el DUatló de Gòsol, sense cap mena de dubte el millor duatló cross que he fet mai!!!! LA crònica del du en un altre post!!!!

summer summer

2009-08-20T13:51:00.002+02:00

Nous reptes, nous camins i entrenos i entrenos... Ens posem a prova cada dia cercant quin és el milor camí per esgrunar la nostra felicitat; de vegades ens sembla que estem caminant en un camí no escollit, un camí en el que ens hem vist inmersos sense saber-ho, costa aprendre a caminar-hi i inclús potser haurem de canviar la forma de caminar, per ajustar-nos a les dificultats i obstacles del camí...

Ara toca aixó, adaptar-se al camí que de ben segur ens portarà vers allò que desitgem...

Mentrestant anirem preparant zofinguen...

Gavarra's souvenir

2009-06-15T11:48:00.003+02:00

Divendres al migdia, Btt per les gavarres, tranquil per tal de tenir sensacions per dge... Tot baixant sense nar massa ràpid s'escapa de davant i pam!!! mal i mal... >Marejat i acollonit jo i qui m'acompanya, que segur que s'ho deu passar pitjor que jo... remuntem el cami pujem a la bici... baixem 8km ens recullen (mercii!!) a l'hospital, radiografies no veuen res, nomes la carnassa del colze... i resultat de 8 punts de sutura... TRiatlo les medes a tomar... Ja estic fart del cabestrillo i porto 3 dies!!!1

Duatló Cursa del Diable 09

2009-06-08T13:35:00.009+02:00

Per segon any consecutiu la gent de Martorell han dut a terme la dificil escomesa de muntar un duatló de mutanya, a part de també una cursa de muntanya. I aquest any encara han posat el llistó més alt i s'ho han currat encara més...

Amb el bon gust de boca de l'any passat (2n), vaig decidir nar a patir una mica enel dur i calorós Martorell. De fet diumenge era el dia de descans i ja parlat amb en Blanchipower em va dir que fes el que vulgués!!! La setmaneta amb les peses m'havia deixat força tocat (de fet no recordava mai haver tingut les aguletes que he tingut als isquios i glutis)però divendres ja no feia gaire mal, dissabte correr amb 6X1000 i llavors a nedar per les perilloses agues infestades de pedres de Sant Feliu... Evidenment sent l'objectiu Zofinguen em trobo en una fase de temporada i d'entreno on masa ràpid no seria el nom... Ja escalfant em notava pesat i trinxadet, però bé crec que quasi sempre que s'escalfa, un es pregunta com és que al cap de pocs minuts podrà anar tant ràpid...

Tret de sortida, ràpida, una llarga recta d'uns 500m on de seguida un company del Sant Cugat i jo ens distanciem uns metres; apareix un rampote de 150m al 10%, em concentro en les passetes curtes i en els braços, es queda una mica i just a dalt potser li trec uns metres, decideixo anar estirant la passa i centrar-me en correr el mes ràpid que pugui els 5km i poc, sent cosncient que amb la bici sem tiraran a sobre els bikers... Vaig fent i cada vegada vaig traient una micona + de distància arribant a la T1 amb uns 40'' d'avantatge... Agafo la bici, em foto un gel i em disposo a patir sent conscient que el meu moment de glòria s'esvaira d'un moment a l'altre... El cert és que fem uns 3km +- planers ràpids, darrere la moto i impulsat per serel primer... Comencem a pujar i encara vaig prou tocat del correr, quant portem uns 15' en un zigzag de pujada veiga 50m el 2n i 3r, conscient que estic patint força veig clar que m'aptraparan , i un cop fet procurare seguir-los i que marquin el ritme fins a la baixad final on em llençare i a l'ultim correr a priori hauria de ser jo més ràpid... LA sorpresa eprò despres d'un tram dur de palt eptit (300m) és que els hi torno a treure un xic de distància, i això em dona ales, fem uns 500m de baixada tecnica on anant a fondo veig que encara els hi retallo més... Penso que potser fins i tot trigaran doncs a atrapar-me o que han caigut o punxat...

Llavors patir,patir i patir, si ma'atrapen no serà px els hi regali res! Les cares que em deuria veure el paio de la moto deurien ser epiques; el circuit eren molts corriols tecnics de pujada, jo ja estava fart de pujar!!!! Comencem a baixar, i un altre gel, el cert es que el circuit es diferent al de l'any passat, el d'enguany més dur i tecnic al meu gust... Cada vegada que em trobo un repetxonet penso que no sem fotin a sobre els de darrere!!! Quant arribem a l'ultima baixada fotem gas, arribem al poble i llavors és quant per primera vegada miro endarrere, no els tinc al clatell, ha de ser per molt que se m'esguerri ara el tema... T2, transiciono ràpid, agafo la visera i a tirar milles!!! Vaig petat petat, però suposo que els de darere també!!! El control sento que diuen 'es el de antes aun va solo'', em dona ales però L'unic que vull es acabr d'una vegada!!! La sorpreseta d'enguany és que ens fan fer tot el pont del diable, aqui anem i tornem i es quant penso que em creuare amb el 2n, xo no mel creuo, xtant tinc marge encara... A 1'2km de meta un control em diu que porto 2' d'avantatge, em tranquilitza xò és igual...a tope!!! Tornem al camí, la meta està a uns escassos 400m, i veig l'arc!!! i ho disfruto...

Que wai!!!!!! Gràcies a tots els que vareu animar-me i els que m'ajudeu cada dia a ser menys capsigrany!!!! Al Blanchart sobretot per tenir la paciencia d'entrenar-me des de fa anys i aguantar-me com a germà adoptiu! Al Victor per ensenyar-nos a ser mes persones i millors esportistes i deixar-nos compartir amb ell tantes hores d'entreno i amistat!!!! A l'Eva per animar-me tant i donar-me tant power abans de sortir!!! A l'albert, al Jaume, al l'altre germanet adoptiu (el Carmelito ''tofee'') al G.Cloney (pxdo Freixa) a l'Agusti Stone i com no als PerezBrothers, xq segur que si no hagues entrat al seu equip no disfrutaria com faig del du ni del caliu humà de la familia T Vilanova!!!!

Nota: Ja sé que direu que si era un duatló on no hi havia craks i etc etc... Però les curses i les il·lusions les fem tots i es en el que ens aporten i el que en trriem epr nosaltres on rau el que ens fa entrenar i superar-nos cada dia...

Zofinguen: I will be there....

2009-05-28T15:21:00.007+02:00

Cagat? Potser... Però el cert és que quant hi penso molt sé que potser és una matada pseudofriki considerable.. però qque gfa molts anys que m'ho plantejava, ara ja està fet. Coma minim l'inscripció, 200 eurakos... Ara ja tinc objectiu, la data el 6 de setembre.... Un estiu intens d'entrenos i emocions s'acosta.... Campionat del mon powerman, evidentment tic inscrit com a grup d'edat (30-34)... Espero poder tenir cabra a finals de juny i adaptar-m'hi aquest estiu...
www.powerman.org
www.powerman.ch

Half challenge

2009-05-27T11:25:00.002+02:00

Com podria definir el que ha suposat el Half? Hores i hores i hores... Esforços i més esforços buscant complaure i estar a l'altura... espero que tohom hagi sabut trobar en la nostra tasca un intent de fer el que aqui no s'havia fet mai... Les critiques no cosntructives no ajudena ningu i crec que moltes son de l'indignació al ser castigat merescudament i veure que hi ha gent que no ha estat.. Aixo es una injusticia si, però no pel fet de no castigar a qui s'ho mereix el culpable es menys culpable...

PEr la resta ha estat extraordinari compartir un projecte aixi que no es mes que el tret de sortida per l'octubre... Compartir aixo ha estat clau... MErci Antonio, Sergi, David, Miriam, els Vilanova boys, la resta de l'Staff d'Evolution i sobretot a la Carol...Que guapa que és!!!

Isaba: Wonderland...Rivers of Babylon!!!

2009-05-12T15:42:00.003+02:00

Voilà criattura!!!

2009-05-05T15:34:00.002+02:00

Escalfant motors, templando animos, ajustando la maquina, queden 4 dies pel de du cross i les ganes i són totes... Avui 2h i pico de Btt amb el Cappo (il campeonissimo) i en Johanme Consola... LA bici de muntanya semrpe és lúdica (i dura tbé) i és de fet amb el que vaig començar ara ja fa quasi bé 20 anys!!!! Corriols i pedres i pistes a prop de casa fan que es pugui gaudir de la primavera ara si!!! i poguem anar de curt!! Quin privilegi poder entrenar entre setmana al matí.. No o diré gaire fort que qui ha d'esgarrapar minuts d'on no n'hi ha per fer fartleks i entrenar ja prou de bùlit que deu anar..

Ara si que es pot dir que ja vaig fent-me meva l'esperada bici que el Miki d'esports iris m'ha dut fins les mans!!!!! És maca eh???

Yes We can!

2009-05-04T15:51:00.003+02:00

Guernika resultat punxada.... Campioant d'Espanya de Du Elit a la fi amb 34 anys i debut en l'absolut... El finde que ve el d'Espanya de Du cross... Amb a voluntat d'anar a tope i que surti el qe vulgui, sense por ni cap compromís...

El millor de tot sempre són els companys de viatge i aquestes ultimes setmane stot i ser durilles dentreno i de la recerca anhelada del preuat recompensa a les comepticons de vegades no és així.. El Víctor espeo que faci doblet aquest dssabte, el Blanchart ha trobat recompensa al seus infinits entrenos a Porto Colom.. I jo més content que un gínjol pq? Està carol pq..

no hase falta desir nada mas...

Guernika kina grasioak!!!!

2009-04-20T11:55:00.002+02:00

I-MPRESSIONAT la unica paraula que pot descriure el que é sel du de guernika. mai havia vist res igual... L'ambient, l'organització, la gent com et cuiden.. ës quelcom que amb paraules i prou no es fa justicia... La llàstima.... punxar a meitat de cursa de bici... Esperar que la setmana que ve a Vigo pugin sortir totes les coses treballades...

OBJECTIU Assolit (xls pèls)

2009-02-17T16:29:00.004+01:00

Endarrere queda la infecta setmana passada on no vaig poder ni un dia entrenar.. Treballant fins les 21h fins les 22h i el record divendres (de passo el meu cumple) fins a les 06h) en definitiva que m'havia plantejat ni sortir el dge... Però la sort i el patiment em van fer costat i al final 26é, pillant la penúltima plaça per Vigo... Mil i una gràcies a tots i totes els companys amics i toa la gent de l'increïble equip del que per sort formo part... Els ànims de tots i totes elles em varen permetre assolir el que despres de la penosa setmana semblava a la pràctica impossible...
felicitar l'increïble VdC ''el cabrero'' queda curt... No cal paraules, els fets parlen per sis sols... La resta en la seva linea de constatació de perque és l'equip nº1, Guti, Roc, freixa, i EN Jaume una megamàquina...

Sumatory

2009-02-07T21:22:00.003+01:00

Aqsta tarda he estat a la preentacio de Sumatory, l'empresa que el JA Hermida ha creat juntament amb tota una serie de gent amb una filosofia clara... crear roba i complements esportius i street amb una marcada tendencia estetica. Millor que us ho mireu a la seva propia web pero és molt interessant la proposta d'sponsoritzacio per a gent amb pocs recursos (Act Here Right Now).
www.sumatory.com

K de ka..

2009-01-25T13:07:00.003+01:00

Realment no entenc que passa o que faig malament o que és el que he deixat de fer bé...Avui auest matí, cursa de Sant Antoni, les cames em seguien fent mal com ahir, però la meva motivació era la màxima i sabia que els entrenos i al feina estava feta correctament però de vegades els coses no són com un vol. Hem passat els primers 2000 al temps que tocava ni ràpids ni lents però, a la pujada del paral·lel he coemnçat a notar un dolor de quadriceps bastant petador, si he eptat i sense anar ofegat les cames no anaven i anaven com fatigades sense força........ La marca? pitjor que a BCn 35.23, felicitar al Carmelo que ha fet la seva marca i es va posant a to...Felicitar al Mk UStrell que feia la prierea cursa de la temporada...
Jo clar no em tallare les venes eprò sembla que en ves d'anar endavant vagi endarrere.

Il massaggisti Giorgio Perezzetti

2009-01-24T18:14:00.004+01:00

IO stato convidatto a effetuare un fantasticco esperimento manuali...Il girogi qui noi conoscimi e dopio spessore e effetua a petissioni privatta massaggi per tutti il corpo. A statto una speriensa fantastastica di dolori massimo e tutti li coprpo muscalre an statto massaggiattos. Equa li questione: alora tutti me fa male e pa la cursa di sanantonio come va stai la cosa???

Black Saturday

2009-01-20T15:43:00.002+01:00

9:45 del matí. Agafo la bici i em dirigeixo raudo i velos cap ala rotonda de la toyota per trobar-me amb en supercabrero! Avui el Victor ve amb la cabra i la lenticulaar! quina por!!!!
9:45 i segons.. La maneta de canvi no belluga
9.45 i +segons... no puc arreglar-la
09:49 Nopuc canviar i per tant vaig amb pinyó fixe...el 12...
10:10 Rotonda de la toyota em trobo amb en victor (fot fred i porta estona esperant-se) marxem a tota ostia (jo encara amb pinyo fixe cap a Mollet on esn trobem amb el juvenil (albert rovira) i el Caramelo.
10:25 Mollet, descobrim que s'ha trencat el cable de canvi per tant engranem el tercer pinyo i nga... a fer la tridad de 125 a pinyo fixe.
11:46 +- El caramelo punxa i jo tinc els genitals en plan pure de la cadencia que em toca portar amb el maleit cabrero (encara sort que avui sembla que vagi tranquil)
12:15 El juvenil punxa aprofitem per canviar i ficar un pinyo fixe mes petit
12:40 El caramelo està tofee tofee... Va muscularment petat i nomes veu pajaros i homes del masso.
13:15 El juvenil i en Tofee segueixen cap a BCN, el Cabrero i jo cap a Polinya-SBD
13:40 EMdespedeixo del Cabrero (en el fons segur que li haura anat be anar tant tranquis avui pel cross de demà)
14:10 Arribo a casa amb 120 km i sense haver canviat de pinyó!!!!!

WEEKEND!!!

2009-01-12T10:30:00.002+01:00

Vaia finde! Dissabte pistes el 2n contacte de la temporada i el 1r post contratura bessonal! PEr ser el 1r dia doncs de la reentre 4x1000 amb 1.30'' de pausa... Per seguir al Blanchipower i al Cruzi al 1r 1000 vaig hipotecar-me la resta... Que juvenil que sóc de vegades!!!!

El plat fort però era el dge, trencar la barrera mítica dels 200, no dels 200m no, la dels 200km de bici!!! Amb en Víctor (sort que no era Víctor el cabrero) i el Blanchi.
Recorregut: Sbd-Polinyà-Mollet-La roca-Coll de parpers-argentona-Vilassar de mar-Blanes-Palafolls-Hostalric-Sant Celoni-LA roca-Mollet-Polinyà-Palau P-Caldes-Senmtenat-Castellar-Matadepera-Terrassa-Matadepera-SBD.
Total 6h:27'
Menjar: 3 barretes energetiques enervit, 1 barreta enervit muesli, 1 xupetin de cola, 1 liquid carbohydrate.
Beure: 1'2 l aigua; 750 cc de cola

El baixón va ser a les 5hores a Caldes, però amb l'ultima barreta i el chupetin de cola vaig rebifar-me! Això i els 750cc de cola que rebifen a tothom!!!!

Els regals de reis!

2009-01-09T13:19:00.002+01:00

Esports Iris sempre s'ha portat de forma fantàstica i increïble, la relació amb ells va més enllà d'uns companys de fatiga, entrenos i d'assessorament. A aprt de ser ''la botiga'' de la cerdanya en esquí i ciclisme, la seva xperiència fa que resolguin l'imposssible...

ELS REIS DE CASA EL MIKI PeRÒ HAN ESTAT ESPLÈNDITS!!!

UNES sabatilles S-WORKS MTB!!!

The San6

2009-01-03T00:59:00.007+01:00

Aquest any tocava estrenar-se amb dues sansilvestres...La de lloret i la tipica i famosa de BCN... De fet estrenar-se estrenar-se va ser la Santa Barbara Race (el 14 de desembre a Súria), una cursa de 12km i pico gratuïta i molt molt guapa! De fet els 3 graus i la pluja i el fang al varen fer quasi épica!!! Patint molt a les pujades vaig acabar 6é... VA guanyar en Calduch.

La Sansi de lloret pintava tambe freda i passada per aigua, però el caliu de l'Ivan i el Blanchi, i també dels cruzis van fer bo el debut coma California Boy en un 5000 també mot ben muntat tot i sortir a la sortida ''2''... al final 16.34.

Tot feia pensar que la Sansi de BCn una cursa a la que li tinc molt respecte i que suposa un autotest considerable seria per fi la seu del sub 34'. Aquesta era la idea i tot feia pensar això. LA sansi de lloret m'havia deixat uan mica tocat d'unsproblemes que ja havien aparegut altres vegades al bessó dret, però no n'hi vaig fer cas... El dimarts despres de rodar una horeta i quart vaig acabar ben coix..Els antiinflamatoris no varen poder evitar el més plausible... Al km 2'5 de la sansi el besso ja apretava i petava mes contracturat que els mi em vaig arrosegar 7'5km amb tota la petada que vaig poder i al final em va passar l'avia dels gelats i tot... 34'52'' . AL final res una contractura de cavalll que a Fisioesport ja estant tractant i ja arribara el 10mil on podre rendir com cal. Felicitar l'increïble, estratosfèric Víctor el cabrero... és la prova vivent de que existeix vida en d'altres planetes 31'07''; així com el tiempazo de l'Isaak Duhart.

Després cap d'any amb el superblanchi de xef i llamantols a la brasa, calamars, musclos i el mago fèlix i l'iniesta de crackòvia!!! (els cruzis clar)... i ara a seguir treballant, que el 15 de febrer ja s'acosta...